Аэробика

Beginner

Обучение основам базовой аэробики и стэп-аэробики, правильной технике. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность занятия 55 мин.

Morning Aerobic

Универсальная утренняя тренировка, заряжает энергией на весь день. В уроке сочетаются низкоударная танцевальная аэробика (без прыжков) с упражнениями на тонус мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Продолжительность занятия 45 мин

Step I (урок «Степ» -Аэробики)

Укрепляет мышечный корсет и улучшает сердечно-сосудистую выносливость. Рекомендуется для среднего уровня подготовки и после прохождения курса Beginner.. Продолжительность занятия 55 мин.

Morning Step

Универсальная утренняя тренировка, заряжает энергией на весь день. В уроке сочетаются «Step» аэробика (без прыжков) с упражнениями на тонус мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 45 мин

Step Interval

Урок по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. Рекомендуется для подготовленных после освоения курса Beginner. Продолжительность занятия 55 мин.

Cycle.

Аэробная тренировка на велотренажерах. Улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 50 мин.

Cycle Lignt.

Рекомендуется для начинащих. Продолжительность занятия 30мин.